Groepsworkshop Gezond & Fit
In 6 weken blijvend afvallen
zónder streng dieet of dure personal trainer
Herken je dit?
- Je baalt van je overgewicht of wilt graag wat kilo’s kwijt
- Je hebt al heel vaak diëten geprobeerd waarbij je bent afgevallen, maar nu zit je toch weer op je oude gewicht
- Je wilt graag afvallen maar vindt het moeilijk om dat alleen te doen
- Je bent vaak moe en uitgeblust en wilt graag meer energie om leuke dingen te doen
- Je wilt deze zomer toch echt graag weer dat leuke jurkje aan
Dan is deze workshop voor jou!
Speciaal gemaakt voor vrouwen die weinig tijd hebben, maar wel graag gezonder willen gaan leven en geen zin meer hebben in strenge diëten en té sportieve verplichtingen.
Hoe ziet de workshop eruit en wat kan je verwachten
Tijdens de workshops leer jij in 6 weken hoe je gezonder kan gaan leven.
Je krijgt kennis, inzicht en gaat zelf ook actief aan de slag. Na iedere sessie krijg je opdrachten om thuis mee verder te gaan.
Je leert alles over:
- afvallen zonder dieet
- etiketten lezen
- lekker eten zonder honger
- gezond eten met een drukke agenda
- hoe je ‘ontspannen’ op je to-do lijst zet
- het vinden van een goede balans in je drukke leven
Na 6 weken ga heb jij een goede start gemaakt naar een blijvend en gezond gewicht, kan je je eigen gewoontes doorbreken en ga jij weer stralend van energie door het leven!
Praktische informatie
De workshops worden gehouden op dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur in het Buurtcentrum Hogeweide, Laurierweg 104 in Utrecht.
Reeds gestart: dinsdag 21 mei 2024
Nieuwe startdatum: najaar 2024 (nog nader te bepalen)
Deelname aan deze workshop kost €149,-
Waarom ik jou kan helpen
Als voeding en leefstijlcoach begeleid ik mensen in Utrecht en omgeving naar een gezond en vitaal leven. Ik ben certificiteerd GLI CooL coach en werk nauw samen met het Julius Gezondheidscentrum in Leidsche Rijn.
Daarnaast begeleid ik ook mensen in individuele trajecten op het gebied van gezonde leefstijl, waarbij onderwerpen als afvallen, gezond gewicht maar ook stress, ontspanning en vitaliteit aan bod kunnen komen.
In mijn praktijk heb ik al veel mensen met succes mogen begeleiden naar een gezond gewicht en vitaal leven. En dat wens ik jou ook toe!
Voeding
Gezond eten. Wat is goede en gezonde voeding? Welk voedingspatroon past bij jou?
Sociale verbinding
Het belang van sociale contacten, familie, vrienden, kennissen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Beweging
Voldoende bewegen. Sporten, dagelijks bewegen. Vind jouw ritme.
Ontspanning
Slaap, rust, ontspanning. Hoe krijg je genoeg rust? Geef stress geen kans!
Vind jij deze onderdelen van je leven ook belangrijk en ben je er klaar mee om steeds maar wat te proberen zonder écht resultaat?
Wacht dan niet langer. Meld je vandaag nog aan voor deze workshop en ga ervaren hoe fijn het is om weer lekker in je vel te zitten!
Je verdient het!