Online individueel traject
Verbeter je gezondheid, waar je ook bent!
Herken je dit?
- Je baalt van je overgewicht of wilt graag wat kilo’s kwijt
- Je hebt al heel vaak diëten geprobeerd, maar de kilo’s komen er weer bij
- Je slaapt vaak slecht
- Je kan moeilijk ontspannen
- Je hebt last van stress of burn out klachten
- Je vindt het moeilijk om veranderingen voor een gezonde leefstijl vol te houden
- Je bent druk en hebt geen tijd voor intensieve gezondheidsprogramma’s in groepsverband
Dan heb ik dé oplossing voor je!
Dit online individueel programma is speciaal voor iedereen die weinig tijd heeft, maar wel graag gezonder wil gaan leven en geen zin meer heeft in strenge diëten en té sportieve verplichtingen.
Hoe ziet het programma eruit en wat kan je verwachten
Tijdens de online sessies leer je hoe je gezonder kan gaan leven.
Je krijgt kennis, inzicht en gaat zelf ook actief aan de slag. Na iedere sessie krijg je opdrachten om thuis mee verder te gaan.
Je leert alles over:
- afvallen zonder dieet
- lekker eten zonder honger
- gezond eten met een drukke agenda
- hoe je ‘ontspannen’ op je to-do lijst zet
- het vinden van een goede balans in je drukke leven
Dit programma is een intensief op maat gemaakt traject voor echte verandering.
Als voeding en leefstijlcoach begeleid ik je in het traject naar een vitaler leven met een gezond gewicht. Je krijgt individuele begeleiding op het gebied van voeding en leefstijl.
Na een intakegesprek en een uitgebreide leefstijl analyse, gaan we samen aan de slag om te kijken hoe jij fitter en gezonder door het leven kan gaan. Dit kan gaan over gezonde voeding, meer beweging, beter om kunnen gaan met stress of voldoende slaap en ontspanning. Samen kijken we wat voor jou belangrijk is, wat bij je past en hoe jij dit kan toepassen in je leven en maken we een persoonlijk leefstijlplan. Daarnaast krijg je ook veel nuttige adviezen en tools om je leefstijlplan in de praktijk te brengen.
Praktische informatie
Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:
1. Kennismakingsgesprek
2. Intakegesprek met een leefstijlanalyse
3. Persoonlijk leefstijl- en/of voedingsplan
4. Individuele coaching sessies
5. Persoonlijke adviezen en tools
6. Evaluatie en toekomstplan
Gedurende 9 sessies van 45 minuten gaan we samen aan de slag naar een gezonder leven. De sessies vinden plaats via Teams, om de 2 à 3 weken, zodat je genoeg tijd hebt om veranderingen in je leefstijl toe te passen en te ervaren wat het met je doet.
Een gezonde leefstijl is niet tijdelijk, maar een blijvende verandering waar jij je goed bij voelt. Gebruik je medicijnen dan kan er altijd overleg plaatsvinden met je behandelend arts.
Omdat ik werk als gewichtsconsulente én leefstijlcoach kan je bij mij terecht voor alle aspecten voor een gezonde leefstijl. Wil je echter alleen een gezonder gewicht en graag afvallen, dan kan dat natuurlijk ook.
Investering: €495,- incl BTW
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) en de bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland (BLCN).
Waarom ik jou kan helpen
Als voeding en leefstijlcoach begeleid ik mensen in Utrecht en omgeving naar een gezond en vitaal leven. Ik ben certificiteerd GLI CooL coach en werk nauw samen met het Julius Gezondheidscentrum in Leidsche Rijn.
Daarnaast begeleid ik ook mensen in individuele trajecten op het gebied van gezonde leefstijl, waarbij onderwerpen als afvallen, gezond gewicht maar ook stress, ontspanning en vitaliteit aan bod kunnen komen.
In mijn praktijk heb ik al veel mensen met succes mogen begeleiden naar een gezond gewicht en vitaal leven. En dat wens ik jou ook toe!
Voeding
Gezond eten. Wat is goede en gezonde voeding? Welk voedingspatroon past bij jou?
Sociale verbinding
Het belang van sociale contacten, familie, vrienden, kennissen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Beweging
Voldoende bewegen. Sporten, dagelijks bewegen. Vind jouw ritme.
Ontspanning
Slaap, rust, ontspanning. Hoe krijg je genoeg rust? Geef stress geen kans!
Vind jij deze onderdelen van je leven ook belangrijk en ben je er klaar mee om steeds maar wat te proberen zonder écht resultaat?
Wacht dan niet langer. Meld je vandaag nog aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek ga ervaren hoe fijn het is om weer lekker in je vel te zitten!
Je verdient het!